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न आपको एक्सरसाइज करनी पड़ेगी और न जिम में वर्कआउट। ये 8 चीजें ऐसी हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से मक्खन की तरह पिघल जाएगी चर्बी। यकीन नहीं होता, तो आजमाकर देखिए…

1-  करेले के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है। सब्जियों और फलों में कैलोरी कम होती है इसलिए ये अधिक खाएं। चाय में पुदीना डालकर पीने से मोटापा कम होता है। टमाटर और पुदीना की पत्ती युक्त सलाद खाएं।  पुदीने की ताजी हरी पत्तियों की चटनी बनाकर चपाती के साथ खाएं। पुदीने वाली चाय पीने से भी वजन नियंत्रण में रहता है।

2- सुबह उठते ही यदि आप चाय पीने के आदी हैं तो दूध की चाय के बजाय ग्रीन टी पिएं। इसमें एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं, जो दिल के लिए फायदेमंद हैं। यह वजन कम करने में भी मदद करती है। दिन में तीन-चार बार ग्रीन टी ले सकते हैं।  रोजाना कच्चा टमाटर, नमक और प्याज साथ खाने से मोटापा कम होने लगता है। तुलसी के पत्तों का रस, शहद और एक कप पानी तीनों को मिलाकर पीने मोटापा घटता है।

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